כוכב הצפון גיליון דיגיטלי 2392

דעות

אחר כך אני אצא. עד היום אני זוכר את נשיקת הפרידה. ב"צוק איתן" הסמג"ד שלי שגר בעוטף עזה, הגיע לצפון בגלל המצב הביטחוני. החלטנו לנסוע יחד לבריכה עם הילדים. ברגע שלבשנו בגדי ים, אני והילד, הוא מתקשר: - "אתה בא לאסוף אותי?" - "כמה דקות אנחנו יוצאים" - "מי זה אנחנו?" - "אני והילד" ! אתה מגיע לאסוף אותי? 8 - "הוקפצנו בצו נוסעים לדרום". רגע של שקט. הילד ואני בבגדי ים, והוא כבר מבין. לא צריך להסביר לו שהבריכה מבוטלת כי לאבא יש מילואים. . אך עדיין 8 לשמחתי, מאז כבר אין צו יש הרבה ימי מילואים ויש עוד ילד בבית. בחופש שעבר הייתי בשבועיים מילואים. זה מורכב בשביל הצודקת להישאר בבית בבוקר עד 7:00 עם שני ילדים כשמהשעה בלילה "משעמם" להם. כשהחברים 23:59 שלהם הולכים לנופש או מבלים הם נשארים בבית כי אבא שלהם בחר לתרום למדינה ולעשות מילואים. חוויה קטנה מהמילואים בצאלים : פעם אחת באמצע תרגיל יש לי טלפון "אבא אני צריך עזרה בחשבון". הסיטואציה הייתה הזויה : לוחם, באמצע תרגיל, עושה שיעורי בית בחשבון, כי אין מה לעשות – צריך לשמש גם חייל וגם אבא. ובהזדמנות זאת, אני רוצה להודות ולהכיר תודה לכל הצודקות ששומרות על המבצר האמיתי והפרטי בזמן שאנחנו משחקים בחיילים מחוץ לבית. שלכם באהבה,

מיומנו של אבא פגום אמיתי איצקוביץ'

השק"ם השתנה מאוד, ואין סיכוי לסיים מילואים בלי לעבור בשק"ם כדי לבדוק איזה צעצוע אפשר לקנות לילדים. בעיניי, ההבדל הכי גדול זאת התקשורת והמשפחה. היום הילד מתקשר אליך ושואל "אבא מתי אתה מגיע הביתה?" "אבא משעמם לי" ועוד כל מיני דברים שכל הורה מכיר. גם הצודקת מתקשרת מודאגת כי שמעה בחדשות שיש משהו. במלחמת לבנון השנייה, אומנם הייתי רווק אבל עם חברה (הצודקת שתחיה). לפני שגויסתי היינו בנופש באילת, איך שקיבלנו את החדר הדלקנו טלוויזיה לראות מה קורה בצפון, ואז הופיע תמונה של חבר שנהרג. כבר בשלב הזה נגמר הנופש ואחרי תגיע! 8 כמה שעות הגיע הטלפון יש צו יצאנו מאילת לצפון באוטובוס, הפרידה בבאר שבע הייתה קשה. בתור רווק - לא הייתה לי בעיה לצאת למילואים, אבל עכשיו בתור אבא יש שוני: אתה בעל משפחה, קיימת בך הדאגה להם והדאגה שלהם אליך. אתה מבין שחוץ מלהילחם בצבא יש גם בית, והבית צריך להמשיך לתפקד גם כשאתה במילואים, ויש קניות ויש סידורים ויש חוגים ויש משפחה ויש מציאות אחרת חוץ מהצבא, שם החיים ממשיכים כרגיל. בעמוד ענן כבר הייתי נשוי פלוס. את הטלפון קיבלתי בארוחת שישי, הילד היה קטן, וקיבלנו החלטה שמסיימים את הארוחה, משכיבים אותו לישון ורק

אבא פגום במיל'

העולם שלנו נע אל העתיד, והוא מכיל בתוכו שינויים אין ספור. אין מסגרת או תחום בחיים עליהם פוסחים השינויים. אתן דוגמא מחיי האישיים : בעבר, כשהיו קוראים למילואים - לא היו שאלות. גם דרכי תקשורת לא היו וזמן המילואים היה ארוך. פעם הייתה רצה בדיחה על כאלה שיצאו למילואים עם שני ילדים וחזרו רק לברית של השלישי. מאז הבדיחה הזדקנה ובמקום לרוץ היא הולכת. הנשים אז, כמו היום, היו תומכות ועושות שמיניות באוויר כדי לתפעל את הבית. אבא שחזר ממילואים היה נחשב גיבור ובטח אם הוא היה חוזר עם ריבה או סוכריות ממנות הקרב - החגיגה הייתה כפולה ומכופלת. בנוסף, מקומות העבודה היו מכילים יותר ומבינים יותר. היום אנחנו בעידן אחר! יש הרבה אנשים שבוחרים שלא לשרת במילואים בגלל סיבות כאלה ואחרות, עושים לעצמם "הנחות". גם מקומות העבודה היום לא מכילים את משרתי המילואים למרות שיש חוקים בעניין. מי שכן שינה גישה זה הצבא שמבין שמשפחה היא חלק בלתי נפרד ממשרתי המילואים, ואם תבקש, לרוב כן יסכימו להתחשב ולתת חופשים כשאפשר. גם

– שבת שלום ' אמיתי איצקוביץ

חסך בשינה גורם ללחץ, לסטרס. כשאנחנו בלחץ, מופרש בגוף שלנו חומר שנקרא קורטיזול. במקרה ויש מצב דחוף זה חשוב מאד. בזמן של לחץ גדול הוא מביא אותנו למצב של "הילחם או ברח". הבעיות מתחילות כשהלחץ הופך להיות עניין כרוני, כאשר הסטרס גבוה כל הזמן. אם הקורטיזול נשאר ברמות גבוהות, אנחנו הופכים לרעבים, תשושים ועצבניים. זה גם גורם למחלות ואפילו מדברים על שיעורי תמותה גבוהים יותר אצל אנשים השרויים בלחץ תמידי. שינה עוזרת לאזן את רמות הקורטיזול ורמת הלחץ בכלל. בימינו, לישון מספיק שעות אינו דבר כל כך פשוט בימינו אבל שווה את המאמץ. יותר קל לשמור על משקל גוף תקין אם ישנים טוב. אחות מוסמכת, מטפלת בהתמכרות לסוכר, עורכת ציפי ליבנה, סדנאות קבוצתיות ותכניות אחרות לגמילה מסוכרים, ומרצה לקהל הרחב. מייסדת «ציפי ליבנה – משקל בריא וראש חופשי».

על השינה וההשמנה ציפי ליבנה, אחות מוסמכת מדור בריאות

" – אם you snooze, you lose באנגלית יש אמירה " נרדמת אז הפסדת. זה נכון. מי שרוצה להוריד במשקל, כדאי שיישן מספיק שעות ביממה. ההיפך הוא גם נכון - מחקרים הראו שאנשים עם חסך משמעותי בשינה היו שמנים יותר מאלו שעות בלילה. 8 שישנו מספיק, כלומר חוסר שינה גורם לנו לרצות לאכול. זה ידוע. אם עייפים, אז אוכלים שוקולד כדי להתעורר, זה גם עוזר... לחמש דקות בערך. הבעיה היא שאחרי חמש הדקות, הוא גורם לעייפות עוד יותר גדולה, אז אוכלים עוד משהו. בקיצור - שוקולד אינו תחליף לשעות שינה, זה פתרון רע הגורם להשמנה.

בקרו באתר של ציפי - zlivneh.com

וחפשו את ציפי ב-

מעוניינים לקדם את העסק בזירה אינטרנטית רחבה? צרו קשר ונגיע אליכם לפגישה ללא התחייבות 2392 | 28.06.19 | כ״ה סיון תשע“ט | כוכב הצפון | 24