כוכב הצפון גיליון 2727

נטורופתיה

עוד חדשות עוד כתבות במהדורה הדיגיטלית

התייבשות, הרבה מעבר לצמא.

יגאל שריג חורז חרוזים

שירה אטיאס מאת:

התייבשות יכולה להתרחש בכל עונות השנה, ולא רק בימי הקיץ החמים

טראמפ הנשיא היקר שאותנו קצת דקר ונראה כמו עקר! כל כך שמחנו שעבורנו הזעת אבל לא שמחנו שככה צנחת פיזרת הבטחות לכל עבר שמחנו ורווח לנו לשמוע NEVER שאמרת גרעין לאירן אבל בתוצאה קשה שלא לתמוה עם ישראל לך מודה כי נראית לכולנו תותח אך תהיה כנה ותודה כל כך שמחנו שהגעת כל כך שמחנו שתמכת

רוב האנשים חושבים שהתייבשות מתחילה רק כאשר מופיעה תחושת צמא, אך למעשה הצמא הוא אחד הסימנים המאוחרים לכך שהגוף כבר איבד חלק ממאגרי הנוזלים שלו. גוף מים, וכל תא, 60% האדם מורכב מכ רקמה ואיבר זקוקים להם כדי לתפקד בצורה תקינה. המים משתתפים בהובלת חמצן וחומרי מזון, בוויסות חום הגוף, בפינוי רעלים דרך הכליות, בשמירה על נפח הדם ובתפקוד התקין של המוח והשרירים. לכן, גם מחסור קל בנוזלים עלול להשפיע על הבריאות הרבה לפני שמרגישים צמא. התייבשות יכולה להתרחש בכל עונות השנה, ולא רק בימי הקיץ החמים. הזעה מרובה, פעילות גופנית, שלשולים, הקאות, חום, שתייה לא מספקת, צריכת אלכוהול ואפילו שעות ארוכות במזגן כל אלו עלולים לגרום לאובדן נוזלים. גם ילדים, מבוגרים ואנשים הנוטלים תרופות מסוימות נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות. בין הסימנים הראשונים ניתן למצוא עייפות, כאבי ראש, ירידה בריכוז, סחרחורת, יובש בפה, עצירות, שתן כהה ולעיתים גם תחושת חולשה כללית. במקרים מתמשכים הגוף עלול להתקשות לווסת את חום הגוף, זרימת הדם נפגעת, והעומס על הכליות גדל. לא פעם אנשים מחפשים פתרונות לעייפות או לכאבי ראש, כאשר למעשה הגוף פשוט מבקש מים. מהזווית הנטורופתית, חשוב להבין שלא רק כמות השתייה קובעת, אלא גם יכולתו של הגוף לשמור על מאזן נוזלים תקין. תזונה עשירה במזונות מעובדים, צריכה גבוהה של קפאין, סטרס מתמשך וחוסר בשינה עלולים להשפיע על התפקוד הכללי

של הגוף ועל הצורך שלו בנוזלים. לצד הקפדה על שתייה מספקת, קיימים צמחי מרפא שיכולים לתמוך בגוף במצבים מסוימים. לדוגמה, סרפד ) עשיר במינרלים Urtica dioica ( Althaea( חיוניים, נטופית רפואית ידועה בתמיכתה ) officinalis Melissa ( בריריות הגוף, מליסה ) מסייעת להרגעה officinalis בתקופות של עומס ומתח, ושיבולת ) Avena sativa שועל ירוקה ( תומכת במערכת העצבים בתקופות של עייפות ושחיקה. חשוב להדגיש שאלו הן רק דוגמאות בודדות מתוך מגוון רחב של צמחי מרפא. קיימים עוד צמחים רבים בעלי השפעות שונות, אך לא כל צמח מתאים לכל אדם. התאמת צמחי מרפא חייבת להתבצע באופן אישי, בהתאם למצב הבריאותי, לתרופות שהאדם נוטל ולצרכיו הייחודיים. כדי להפחית את הסיכון להתייבשות, מומלץ לשתות מים לאורך כל היום ולא להמתין לתחושת הצמא. כדאי לשלב בתפריט ירקות ופירות עתירי מים כמו מלפפון, אבטיח, מלון ועגבנייה, ולהעלות את כמות השתייה בימים חמים או בזמן פעילות גופנית. צבע שתן בהיר הוא בדרך כלל סימן טוב לכך שהגוף מקבל מספיק נוזלים. לסיום, אני שמחה לשתף שפתחתי אתר אינטרנט חדש, שבו תוכלו לקרוא עוד עליי, על הגישה הטיפולית שלי, על צמחי המרפא, התזונה הטבעית ומגוון תחומי הטיפול שבהם אני עוסקת. נטורופתית מוסמכת, שירה אטיאס, בוגרת מכללת "רידמן" לרפואה אלטרנטיבית, מטפלת ברפואה טבעית. www . shiraa . co . il 054-6622597

שיצאת בסוף רק אקדח מה קרה שככה התפקחת מה קרה שככה השתפכת מה קרה שככה התנפחת ומה קרה שככה התהפכת

הצטרפו לקבוצת הווצאפ של "כוכב הצפון" וקבלו עדכוני 24/7 חדשות בזמן אמת

2727 | 10.7.26 | כ"ה תמוז תשפ״ו | כוכב הצפון | 22