כוכב הצפון גיליון 2724

נטורופתיה

עוד חדשות עוד כתבות במהדורה הדיגיטלית

פירות, לפני האוכל או אחרי? ומה באמת הזמן הנכון לאכול אותם?

עברנו למשכננו החדש התקרבנו למרכז העיר משרדינו החדשים והמרווחים נמצאים מול בית הדין הרבני אחרי בנין המילניום 22 ברחוב יוחנן בן זכאי retromas@walla.com | 04-6722212 טל:

יגאל שריג חורז חרוזים

שירה אטיאס מאת:

פינת הפירגון! אלי גולדשמיט! איש מפלגת העבודה לשעבר שהתפקח ואמר דברים באומץ

התשובה אינה אחידה לכולם, והיא תלויה במצב מערכת העיכול, ברמת הסוכר בדם ובתחושת הגוף האישית.

הסיבים והמזון שכבר נמצא בקיבה עלול להגביר תחושות של נפיחות, גזים, כבדות או אי נוחות. לכן ההמלצה אינה נובעת מחשש ל"תסיסה בקיבה", אלא מתוך התאמה לתחושת הגוף וליעילות מערכת העיכול אצל כל אדם באופן אישי. גם בחירת הפרי חשובה. פירות יער, תפוחים, אגסים, רימונים, קיווי והדרים נחשבים בדרך כלל לבחירה מצוינת בזכות תכולת הסיבים ונוגדי החמצון הגבוהה שלהם. בננות, מנגו, ענבים ותמרים מכילים יותר סוכר טבעי ולכן כדאי לצרוך אותם במידה, במיוחד אצל אנשים המתמודדים עם סוכרת או טרום סוכרת. נקודה מעניינת נוספת היא צבע הפרי. ככל שהתפריט כולל מגוון צבעים אדום, כתום, צהוב, ירוק וסגול כך הגוף נהנה ממגוון רחב יותר של רכיבים מגינים. כל צבע מספק משפחה שונה של נוגדי חמצון וחומרים פעילים התורמים לבריאות הלב, כלי הדם, המוח ומערכת החיסון. גם לצמחי המרפא יש מה לומר בנושא. צמחים כמו אוכמנית, ורד הבר ורימון משמשים ברפואת הצמחים בזכות ריכוז גבוה של נוגדי חמצון התומכים בהגנה על התאים ובהפחתת תהליכים דלקתיים בגוף. הטיפ החשוב ביותר הוא להקשיב לגוף שלכם. אם פרי לפני הארוחה גורם לכם להרגיש טוב, ערניים וקלילים המשיכו בכך. אם הוא גורם לאי נוחות, שלבו אותו כחלק מארוחה או כחטיף בין הארוחות. בסופו של דבר, הזמן המדויק פחות חשוב מההרגל עצמו. פירות איכותיים, טריים ומגוונים הם מתנה יומיומית לגוף שלנו, והדרך הטובה ביותר ליהנות מהם היא להפוך אותם לחלק קבוע מהתזונה לאורך כל השנה.מאחלת לכולנו ליהנות משפע הטבע שהקב"ה העניק לנו, לבחור במזון שמיטיב עם הגוף ולהקשיב לחוכמה הפנימית שלו בכל יום מחדש.

פירות נחשבים לאחד המזונות הבריאים ביותר בטבע. הם עשירים בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ורכיבים פעילים המסייעים לגוף להתמודד עם דלקות, סטרס חמצוני ותהליכי הזדקנות. אך למרות היתרונות הרבים שלהם, אחת השאלות הנפוצות ביותר היא: האם כדאי לאכול פירות לפני הארוחה או אחריה? התשובה אינה אחידה לכולם, והיא תלויה במצב מערכת העיכול, ברמת הסוכר בדם ובתחושת הגוף האישית. כאשר אוכלים פרי על קיבה ריקה או כחצי שעה לפני הארוחה, הסוכרים הטבעיים שבו נספגים במהירות יחסית ומספקים אנרגיה זמינה לגוף ולמוח. אנשים רבים מדווחים על תחושת ערנות טובה יותר, שיפור בריכוז ותחושת קלילות כאשר הפרי נאכל לפני הארוחה. בנוסף, הסיבים שבפרי יכולים לסייע ביצירת תחושת שובע ולהפחית אכילה מוגזמת בארוחה עצמה. לעומת זאת, אצל אנשים הסובלים מרגישות במערכת העיכול, רפלוקס, מעי רגיש או נטייה לנפילות סוכר, אכילת פרי לבדו עלולה לעיתים לגרום לרעב מהיר, נפיחות או אי נוחות. במקרים כאלה עדיף לשלב את הפרי כחלק מארוחה או לצד מקור לחלבון ושומן איכותי. חשוב גם לנפץ מיתוס נפוץ בנושא פירות ועיכול. רבים מאמינים שפירות "נרקבים" או "תוססים" בקיבה כאשר אוכלים אותם לאחר הארוחה, אך מבחינה פיזיולוגית זה אינו מדויק. הקיבה היא סביבה חומצית מאוד, שתפקידה לפרק מזון ולמנוע תהליכי קלקול רגילים. המזון אינו יושב בקיבה ומחכה עד שיתחיל להירקב כפי שנהוג לחשוב. עם זאת, כאשר אוכלים פירות לאחר ארוחה גדולה, הם מתעכבים יחד עם שאר המזון בתהליך העיכול. אצל אנשים מסוימים, במיוחד בעלי מערכת עיכול רגישה, השילוב בין הסוכרים הטבעיים,

למרות דעותיו שהיו בעבר עשה לשמאל קצת חומץ! אמת יש רק אחת והכבוד לאלי שדיבר ללא כל חת!

מיצוי זכויות עובדים ייצוג בועדות רפואיות איתור כספים אבודים החזרי מס לשכירים

ייעוץ חינם! עם טובי המומחים בתחום: רו׳׳ח ועו׳׳ד

יואל חדד! איש טוב לב וחביב

שידע תמיד כיצד לעבוד ולמי שהיה לידו מסביב ידע איך לעשות כבוד! מאחל לך להנות מחיים בבריאות טובה! לשיר ממזנון רקתי! משרתת תמיד יפה וביעילות אף פעם אין אצלה וויכוח כך צריכה להתנהל פעילות שתמיד מסבירה פנים ללקוח! כל הכבוד שיר המשיכי להיות חביבה!

למלון קיבוץ לביא, מלון באווירה קיבוצית ומשפחתית פקיד/ת קבלה בואו להצטרף לצוות האירוח והשירות שלנו! עבודה באווירה קיבוצית ומשפחתית עבודה במשמרות בוקר/ערב, ימי שישי וערבי חג תודעת שירות גבוהה ויחסי אנוש מעולים

הסעות מטבריה!

ניסיון קודם בקבלה-יתרון! שליטה בשפה האנגלית יכולת עבודה בסביבה ממוחשבת יכולת עבודה בצוות אפשרות למשרה מלאה או חלקית מוכר כעבודה מועדפת

תנאים טובים למתאימים!

תחילת עבודה מידית!

הצטרפו לקבוצת הווצאפ של "כוכב הצפון" וקבלו עדכוני 24/7 חדשות בזמן אמת

לפרטים והגשת מועמדות: hodayam@lavi.co.il | mosheg@ lavi.co.il 04-6799118

2724 | 19.6.26 | ד' תמוז תשפ״ו | כוכב הצפון | 22

23 | 2724 | 19.6.26 | ד' תמוז תשפ״ו | כוכב הצפון