2699 כוכב הצפון גיליון

טיפול

עוד חדשות עוד כתבות במהדורה הדיגיטלית

הכרת הטוב

כאשר אנו מתרגלים הכרת הטוב באופן עקבי, המסרים החיוביים נרשמים בתת המודע ומתחילים להחליף דפוסים שליליים כמו פחד, כעס או תחושת חוסר. הכרת הטוב תשנה את האופן שבו המוח מפרש מציאות ותטמיע תחושת רווחה פנימית שתוביל לשינויים ארוכי טווח בהתנהגות ובבריאות. חשיפה חוזרת לרגשות חיוביים תיצור "מסלול עצבי חדש" במוח ותרגול הכרת הטוב יביא לכך שתת המודע יאמץ אותו כתגובה טבעית. ע"י פעולות קטנות של הודיה כמו: הבעת תודה ישירה לאנשים שסייעו או שימחו אותנו, ע"י תפילה תוך התבוננות על מתנות החיים שקיבלנו, ע"י הודיה מידי ערב כשאנו דברים טובים שקרו לנו 3 שוכבים לישון על היום, נצליח לשנות את חיינו. הכרת הטוב היא מעין משקפיים בעלי עדשות שהן חלון לעולם חדש, כאלו שאינן משנות את המציאות עצמה אלא את עמדת המבט והפרשנות שלנו על המציאות וכשאנו מפרשים את המציאות בצורה מטיבה, החיים הופכים למלאי שפע, שמחה, בריאות וחיוניות. מזמינה אתכם להתחדש במשקפיים החדשות.

הכרת הטוב משפיעה על תת המודע בכך שהיא מחזקת דפוסי חשיבה חיוביים, כשאנו נתמקד בטוב שבחיינו נהיה עסוקים פחות בהשוואה לאחר

מתי אזואלוס מאת:

בהשוואה לאחר, דבר שיאפשר לנו להפנות את האנרגיה פנימה לשינוי ולפיתוח עצמי. תרגול עקבי של הכרת הטוב תוך כדי התמקדות במה שיש ולא במה שאין, ישנה את הדרך בה המוח מעבד מידע. התרגול יגביר בנו רגשות חיוביים שישפיעו על הגוף ובעיקר על המוח, הם יפחיתו את רמות הסטרס ויחזקו את המערכת החיסונית. יעלו את רמות הדופמין והסרוטונין וייצבו את מצב הרוח. יגבירו אופטימיות ויעלו את רמת האושר, יפחיתו תחושת חרדה ויפתחו תחושת בטחון ושפע. יעצימו את תחושת החוסן הנפשי ע"י צליחת משברים באמצעות היכולת לראות את הטוב שבקושי. הכרת הטוב ע"י אמירת תודה, תחזק קשרים בין אנשים שהרי היא מסר עמוק להכרה ולהערכה, היא תיצור תחושת קרבה ותעודד נתינה.

הכרת הטוב היא כלי פרקטי לשינוי תודעה. היא מאמנת את המוח להתמקד בחיובי ומנתבת את תשומת הלב אל מה שכבר קיים ועובד בחיינו, במקום להיתקע על מחשבות שליליות ופחדים. הכרת הטוב היא היכולת לעצור, להגיד תודה על דברים קטנים כגדולים שכבר קיימים בחיינו, כל אותן מתנות, מחוות קטנות, הזדמנויות, אפשרויות ללמוד דברים חדשים ולהתפתח ואפילו אתגרים לא פשוטים שבאים לחזק, ללמד ולהצמיח אותנו. ביהדות הכרת הטוב נחשבת אבן יסוד באמונה. תפילת "מודה אני" מדי בוקר מעידה על חשיבות פתיחת היום בהודיה. הכרת הטוב משפיעה על תת המודע בכך שהיא מחזקת דפוסי חשיבה חיוביים, כשאנו נתמקד בטוב שבחיינו נהיה עסוקים פחות

גילוי מוקדם מציל חיים!

רויטל – עיסוי רפואי לקוחותיי היקרים, חזרתי לטפל באופן קבוע בטבריה מקבלת לטיפול במקום החדש - ברח׳ עצמון. • מומחית בעיסוי מיוחד לפיברומאלגיה ובלט דיסק • רקמות עמוק • אבנים חמות • רפלקסולוגיה • עיסוי רפואי בעלת כוחות של חום וריפוי בידיים דבר העוזר למטופלים להחלים מכאב בצורה מהירה יותר לרגל הפתיחה המחודשת מבצעים והנחות 055-9623198 לפרטים ולתיאום:

מרפאות: אורה 050-6267538 | מושבת כנרת 04-6734555 | מרפאת ארבל בטבריה ובהסדר עם קופות החולים כללית, מאוחדת, מכבי ולאומית

ד״ר זילברמן משה מומחה לכירורגיה כללית וכירורגית שד מושבת כנרת, עמק הירדן moshezn @ gmail . com | 050-6267453

2699 | 05.12.25 | ט״ו כסלו תשפ״ו | כוכב הצפון | 22