2680 כוכב הצפון גיליון

דעתו של כוכב

עוד חדשות עוד כתבות במהדורה הדיגיטלית

גיטה שרובר - מתנצל הייתי בבית גבריאל

של הבית שבנית והשקעת בו זמן רב וכסף. והוא יורד לטמיון אט אט ודועך. פשוט עצוב וכואב! לא ניתן לשנות, כי גם אין רצון לשנות בכדי לשמור. אבל, כן ניתן אף ניתן לתקן ולפעול בכדי רק להודות ולומר תודה על כל מה שנתת, ולצערי לא עושים זאת. אני תפילה ותקווה שאכן יעשה מעשה למען הכרת הטוב שהותרת לאזורנו. זאת, למרות שאני בטוח שלא יעשה מעשה כי אני חיים חליוה הוא המבקש. אם חלילה אתבדה אשמח לכתוב שעשו מעשה של תודה לך גיטה שרובר ז"ל ולבנך יחידך גבריאל שרובר ז"ל.

והזדעזעתי חיים חליוה מאת:

את גיטה שרובר הכרתי עת בנתה את בית גבריאל. קטונתי מכדי להכביר מילים על האישה ועל פועלה ומעלותיה. אני אדבר רק על מעלה אחת שלה שזכורה לי והיא הפדנטיות והשאיפה לשלמות. בצליל, בראיה, ובפיזי.

השבוע נזדמן לי להיות במסיבת סיום כיתה ח' של בני השני מרעייתי ואם ילדיי לילך, אלירן. אלירן סיים את ביה"ס היסודי בדגניה א' והוא עולה אל בית הספר התיכון בית ירח. בביקור שם נחשפתי למצבו של המקום שאני מודה זה זמן לא ביקרתי בו. את גיטה שרובר הכרתי עת בנתה את בית גבריאל. קטונתי מכדי להכביר מילים על האישה ועל פועלה ומעלותיה. אני אדבר רק על מעלה אחת שלה שזכורה לי והיא הפדנטיות והשאיפה לשלמות. בצליל, בראיה, ובפיזי. אני מודה בכל פעם מחדש אני נחשף לגלות שנוגסים ופוגעים עוד ועוד ובכל פעם במקום אחר מהיצירה שהורישה גיטה שרובר. נורא עצוב לגלות שיורשי בית גבריאל

שבנית והורשת פשוט ריסקו ומרסקים את המטרה ואת המורשת והירושה שהותרת לדורות הבאים, בית גבריאל. כמדומני שאפילו תמונת בנך הוזזה, מערכות השקיה שלא מוחלפים ובמקומם יש צנרת השקיה שחורה עם ממטרות של הקיבוצים, גינון לא מטופח, דשא לא קצור, עשביה שאינה נעקרת, שינויים פיזיים שאת מעולם לא היית מסכימה להם, ובכלל היה עצוב לראות לאן הגיעה תפארתו

גיטה שרובר והבן גבריאל א לחוק זכויות יוצרים 27 שימוש עפ"י סעיף

פרשת חוקת

סולח בכזו רמה הוא מלמד אותנו עד כמה צריכה להיות הסליחה כשמישהו חלילה פגע בנו. יהי רצון שכשם שהקב"ה דורש מאיתנו סליחה מלאה לחבר כך יסלח הוא לנו על כל מה שצריך ויביא לנו גאולה שלימה בקרוב ממש. שבת שלום השליליות שמזינות את החרדה, כמו למשל: ״אם אדבר, יצחקו עליי״ או ״כולם שמים לב כמה אני נבוך״. בהמשך, הוא מתאמן בשינוי החשיבה ובבחינה מציאותית יותר של מצבים חברתיים. במקביל, הטיפול כולל חשיפות הדרגתיות למצבים שמעוררים חרדה, באופן מבוקר ותוך ליווי המטפל. כך, המטופל לומד שהתחושות המפחידות חולפות, והמציאות פחות מאיימת מכפי נחשב לטיפול קצר- CBT שדמיין. טיפול מועד, ממוקד מטרה ומבוסס מחקר. הוא מעניק לאדם כלים להתמודד עם החרדה גם בעתיד, ולא רק במפגשים הטיפוליים עצמם. בזכות זאת, רבים הסובלים מחרדה חברתית מצליחים לשפר משמעותית את איכות חייהם. שנות ניסיון 35 בעלת ריקי כהן, במערכת החינוך. תואר ראשון בחינוך, Li-CBT תואר שני בספרות. מטפלת מוסמכת בעלת קליניקה לטיפול בגבעת אבני 054-7795448

טיפול בחרדה חברתית CBT באמצעות

שלוש רמות של סליחה : מסביר הרבי מליובאוויטש, במחילה יש שלוש רמות, יש רמה שאדם סולח על החטא עצמו ומתפלל שיוסר העונש מן החוטא, אבל עדין יש בלבו על מי שפגע בו. רמה שניה היא, שהוא סולח גם לאדם עצמו וכבר אין לו שום טינה כלפיו. אך רמת הסליחה משפחה תקינים. היקף התופעה שכיח: מהאוכלוסייה סובלים מחרדה 15% כ- סובלים מחרדה 13% כלשהי, מתוכם כ- סובלים מדיכאון, 10% חברתית. בנוסף, כ ולעיתים קיימת חפיפה בין המצבים. מכלל האוכלוסייה 25% למעשה, כ יזדקקו לטיפול נפשי כלשהו במהלך שנה אחת בלבד. אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בחרדה חברתית היא טיפול CBT - Cognitive קוגניטיבי-התנהגותי ( משלב CBT ה- .)Behavioral Therapy עבודה על מחשבות ודפוסי חשיבה, עם תרגול הדרגתי במצבים שמעוררים פחד. המטופל לומד לזהות את האמונות הכי גבוהה היא, שהוא מוחק את החטא ומבחינתו מעיקרו כאילו לא היה כלום. אברהם סלח לאבימלך על החטא עצמו, אבל משה רבנו סלח לעם ישראל בדרגא הכי גבוהה שמבחינתו כאילו לא דיברו עליו מלכתחילה. כשאדם

סליחה עד כמה ? בפרשת השבוע אנחנו קוראים על כך שעם ישראל דיברו סרה על השם ועל משה, השם שילח בהם את הנחשים, העם באו למשה ואמרו "חטאנו... התפלל אל ה' ויסר מעלינו את הנחש" ומשה רבנו אכן מתפלל עליהם. אומר רש"י שמכאן לומדים שאסור להיות אכזרי וכשמישהו מבקש סליחה צריכים למחול לו. האמת שכבר בספר בראשית ראינו סיפור של מחילה כאשר אבימלך לקח את שרה מאברהם ואחר כך ביקש ממנו סליחה ואברהם מתפלל עבורו אבל לא חרדה היא מצב נפשי שבו משתלבים תחושות פיזיות (כגון דופק מואץ, הזעה, רעד), תגובות רגשיות (פחד, מבוכה, לחץ) ומחשבות שליליות שמעצימות את המצוקה. כאשר מדובר בחרדה חברתית, מתווסף לכך פחד מתמשך מסיטואציות חברתיות, שבהן האדם חשוף לביקורת או לשיפוט מצד אחרים. אדם הסובל מחרדה חברתית עלול לחשוש לדבר בפני קהל, ליזום שיחות, לאכול בנוכחות אחרים או אפילו להיכנס לחדר שבו נמצאים אנשים זרים. מדובר בקושי שמלווה אותו לעיתים שנים ארוכות, ומונע ממנו לממש קשרים חברתיים, לימודים, קריירה ואפילו חיי ריקי כהן מאת:

אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בחרדה חברתית היא טיפול קוגניטיבי - משלב עבודה CBT ה- )CBT - Cognitive Behavioral Therapy( התנהגותי על מחשבות ודפוסי חשיבה, עם תרגול הדרגתי במצבים שמעוררים פחד.

2680 | 04.07.25 | ח׳ תמוז תשפ״ה | כוכב הצפון | 22