כוכב הצפון גיליון 2663
חינוך
עוד חדשות עוד כתבות במהדורה הדיגיטלית
(לנו יש את יער שוויץ המהמם) רכיבה על אופניים: רכיבה על אופניים היא פעילות מהנה ומרעננת, שמתאימה לכל הגילאים. אפשר לרכוב יחד בשבילים, בפארקים או אפילו ברחובות השכונה. משחקי כדור: משחקי כדור כמו כדורגל, כדורסל או כדורעף הם דרך מצוינת לעשות פעילות גופנית יחד וליהנות מתחרות ידידותית. ריקודים: ריקודים הם פעילות מהנה וקצבית, שמתאימה לכל המשפחה. אפשר לרקוד בבית, בסטודיו לריקוד ועוד.. (ג'אסט דאנס ביוטיוב מומלץ). שחייה: שחייה היא פעילות גופנית מצוינת, שמתאימה לכל הגילאים. אפשר לשחות בבריכה, ולנו יש את הכנרת בימים שמזג האוויר מאפשר. טיפים לפעילות גופנית משותפת מוצלחת. בחרו פעילות שמתאימה לכם: חשוב לבחור פעילות שמתאימה לגילאים, לרמות הכושר ולתחומי העניין של ההורים והילדים. התחילו בהדרגה: אם אתם לא רגילים לעשות פעילות גופנית, התחילו בהדרגה והגבירו את משך הפעילות ועצימותה בהדרגה. הפכו את הפעילות למהנה: חשוב להפוך את הפעילות הגופנית למהנה ומשחקית. אפשר להוסיף מוזיקה, משחקים ואתגרים. היו סבלניים: חשוב להיות סבלניים ולעודד את הילדים, גם אם הם לא מצליחים לעשות את הפעילות בצורה מושלמת. הקפידו על בטיחות: חשוב להקפיד על בטיחות במהלך הפעילות הגופנית. יש להשתמש בציוד בטיחות מתאים, להימנע מפעילות במקומות מסוכנים ולהקשיב להוראות הבטיחות. פעילות גופנית משותפת היא דרך מצוינת לבלות זמן איכות עם הילדים, לשפר את הבריאות וליצור זיכרונות משותפים. בחרו פעילות שמתאימה לכם ותיהנו יחד!
זה לא הכמות, ! זה האיכות אושי אביטן מאת:
פעילות גופנית משפרת את הבריאות הגופנית והנפשית של ההורים והילדים כאחד. היא מסייעת בשמירה על משקל תקין, חיזוק שרירים ועצמות, שיפור סיבולת לב ריאה ו...
בשבוע שעבר כתבתי כאן על חשיבות התנועה בגיל הרך, אז איך בעצם מוצאים זמן בלו"ז העמוס שלנו כהורים וכמה זה חשוב לקשר שלנו עם ילדנו..?! בעידן המודרני, שבו הטכנולוגיה והמסכים שולטים בחיינו, חשוב למצוא זמן איכות משותף להורים וילדים. אחת הדרכים היעילות והמהנות לעשות זאת כפי שכתבתי כאן היא באמצעות פעילויות גופניות משותפות. פעילות גופנית לא רק תורמת לבריאות הגוף, אלא גם מחזקת את הקשר בין ההורים לילדים ויוצרת חוויות משותפות ומהנות. בריאות: פעילות גופנית משפרת את הבריאות הגופנית והנפשית של ההורים והילדים כאחד. היא מסייעת לשמירה על משקל תקין, חיזוק שרירים ועצמות, שיפור סיבולת לב ריאה
והפחתת הסיכון למחלות כרוניות. קשר: פעילות גופנית משותפת יוצרת זמן איכות משותף, שבו ההורים והילדים יכולים להתחבר, לשוחח ולצחוק יחד. היא מסייעת לחיזוק הקשר והיחסים המשפחתיים. הנאה: פעילות גופנית יכולה להיות מהנה ומאתגרת. היא מאפשרת להורים וילדים ליהנות יחד, לגלות תחביבים חדשים וליצור זיכרונות משותפים. התפתחות: פעילות גופנית תורמת להתפתחות הילדים, משפרת את המוטוריקה הגסה והעדינה, את הקואורדינציה ואת הביטחון העצמי. אילו פעילויות אפשר לעשות יחד? טיולים בטבע: טיולים רגליים בפארקים, ביערות או בשמורות טבע הם דרך מצוינת ליהנות מהטבע, לנשום אוויר צח ולעשות פעילות גופנית יחד.
בברכת אושר וכושר - אושי אביטן
Made with FlippingBook flipbook maker