2643 כוכב הצפון גיליון

נטורופתיה

חדשות עדכניות באתר האינטרנט החדש

שירה אטיאס, נטורופתית מוסמכת, בוגרת מכללת "רידמן" לרפואה אלטרנטיבית, מטפלת ברפואה טבעית. 054-6622597 אז כמה פעמים כבר עצרתם ונשפתם אוויר לאט ־ לאט היום? תזכרו מגיע לכם להיות בריאים. אז מה הם התסמינים לסטרס? ראיית שחורות, סחרחורות, חרדה, מחשבות טורדניות, דאגה מתמדת, רגזנות, שלשול או עצירות, בחילה, כאבים בחזה, קצב לב מוגבר, הפרעות שינה, שימוש באלכוהול/ סמים לצורך רגיעה, נשימה לא תקינה ועוד... להרגיע את המערכת. כולנו יודעים שקיימים טיפולים שונים להרגעת המערכת העצבית בכדי להפחית את רמת הסטרס. אך החשוב ביותר הוא אבחון נכון מהיכן נובעת הבעיה ולטפל בה. תזונה נכונה, ופעילות גופנית הם החשובים ביותר, אך ניתן גם להיעזר בדרכים שונות להפחתת הסטרס: טיפול נטורופתי, זמן איכות עם חברים, הידוק קשר זוגי, תרגול מדיטציה, לפתח תחביב, להתחיל לזוז ולהפסיק לעשן והכי חשוב לחייך. התזונה המומלצת כוללת פירות וירקות, סיבים תזונתיים, דגנים מלאים, שמנים בריאים, דגים ועוד.. במקרים של טיפול נטורופתי ואבחון אישי בטיפול שורש הבעיה ניתן להוסיף תוספי תזונה, צמחי מרפא, ותזונה נכונה אישית לבעיה ממנה סובל הלקוח. לסיכום לא חייב לעבור לגור במדבר כדי לטפל בסטרס, והסטרס היא לא חוויה שצריך להכחיד באופן מלא, אך חשוב מאוד להרגיע אותה כאשר מופיעים התסמינים. הסטרס הוא תזכורת לדאוג לעצמכם ולטפל בעצמכם כדי לחיות חיים רגועים יותר גם את החיים מלווים בהמון לחץ נפשי. אם אתם מרגישים שהלחץ מטביע אתכם וקשה לכם למצוא רגע של שקט, אל תישארו עם זה לבד.

איך מזהים חרדה סטרס ואיך לשחרר לחץ מחיינו שירה אטיאס מאת:

תופעת הסטרס היא עיצומה של מגפה שמשפיעה באופן נרחב על אורח החיים שלנו המאפיינת את העולם המודרני ויכולה להוביל כמעט להתפרצות של כל מחלה ידועה.

ויכולה להוביל כמעט להתפרצות של כל מחלה ידועה. הסטרס הוא גם זרז והחמרה במחלות ובעיות בריאות מתחילות, כאשר מערכת החיסון ומערכות ההגנה נחלשות או נפגעות ועקב כך המערכות לא מטפלות במחלה כמו שהגוף רוצה ויודע. יחד עם זאת, צריך לדעת שתופעת הסטרס יכולה להופיע גם בעת אירועים משמחים וחיוביים בחיינו, גם צריך להבין שהסטרס הוא מנגנון טבעי עתיק של הגוף להתמודדות עם מצבי לחץ, אך חשוב גם להבין ולהקשיב לגוף מתי הוא ברמה סבירה ומתי צריך טיפול. צריך גם לזהות שלעתים קרובות בני האדם יוצרים בעצמם את המתח הנפשי ממנו הם סובלים ללא כל סיבה ואתגר בחיינו.

כמעט כל אדם שני סובל מסטרס ומחרדה בעוצמה כזו או אחרת והוא כלל לא מודע לכך. אז איך בכל זאת ניתן לזהות אותם ואיך ניתן להשתחרר מתופעת הלחץ והמתח מחיינו. ראשית נענה על השאלה מה הוא סטרס/ חרדה? סטרס/ חרדה הוא לחץ נפשי וריגשי, הנגרם ממצבים שונים ומאתגרים בחיי היום יום שלנו. זה מגיע כאשר עולים לנו מחשבות טורדניות או מצבים מאתגרים חששות פחד מהבלתי נודע של חיי היום יום. בעת חווית הסטרס הגוף עלול לחוות תסמינים גופניים ופסיכולוגיים כאחד. תופעת הסטרס היא עיצומה של מגפה שמשפיעה באופן נרחב על אורח החיים שלנו המאפיינת את העולם המודרני

2643 | 20.9.24 | י״ז אלול תשפ״ד | כוכב הצפון | 22