2427 כוכב הצפון גיליון
בריאות מדור
אפילו קטן, שיקדם את העניין. תחליטו שמפסיקים לשתות שתיה מתוקה ותזרקו את מה שיש בבית לכיור. תחליטו שקונים הרבה פחות חטיפים, תמחקו אותם (או חלק מהם) עכשיו מרשימת הקניות ותשימו את היתר בארון סגור וגבוה. תקנו לילדים צעצועים קטנים במקום שוקולדים וממתקים. תגישו פירות כמנה אחרונה לאורחים במקום מוס או עוגה. תחליטו שמצטרפים לתוכנית שרציתם להצטרף אליה ומקדמת אתכם (אם זה באוכל או בכל תחום אחר) ותתקשרו מיד להירשם. אל תחכו - ל"זמן מתאים" כי הוא לא יגיע. החיים קצרים ומגיע לכם הטוב ביותר כבר היום. באהבה, ציפי ליבנה אחות מוסמכת, יועצת מוסמכת להתמכרות לסוכר, יוצרת "שיטת היעד", תכנית לגמילה מסוכר וירידה במשקל - לקבוצות, לזוגות וליחידים.
אוכלים נבון ושומרים משקל אחות מוסמכת ציפי ליבנה, תרצת נפוצה
שבסופו של דבר נרוויח מזה, ובכל זאת יש משהו שמונע מאתנו להתחיל. זה נוגע בכל תחומי החיים - מדברים "סתמיים" כמו סידור מחסן, לכתיבה של בלוג כדי שהוא ייכנס בזמן לעיתון, ועד לתהליכים נפשיים ושינוי הרגלי חיים משמעותיים ביותר. תירוצים וסיבות, אפילו מוצדקות, לא חסרים. הם תמיד יהיו. מה שחסרה זו החלטה ומעשה, לו הקטן ביותר. אם החלטתם על שינוי כלשהו, מיד תעברו לשלב המעשים. מעשים קטנים מובילים לשינויים גדולים. מעשים קטנים סוללים לנו את הדרך למעשים הגדולים. אתם רוצים לאכול בריא יותר? בראש אתם מבינים שלטובתכם לשנות את מה או איך שאתם אוכלים? אל תתנו לדחיינות של "אחרי החגים" לנצח. תעשו משהו אחד,
אנחנו מספרים לעצמנו הרבה סיפורים המונעים מאיתנו לאכול בצורה בריאה ו"נבונה". לפעמים המוח מתחיל לדבר בשפה משכנעת ואפילו הגיונית, שהפעם (וכמובן רק הפעם!) זה מוצדק "לוותר" ולאכול לפי החשק במקום השכל הישר. הכתבה הזאת באה לעזור לכם לזהות אותם וגם להתגבר עליהם. צריך להיזהר מוירוס הקורונה, אבל יש מחלות נוספות מהן צריך להיזהר. דווקא עכשיו, בתקופת החגים צריך להיזהר ממחלה הנקראת "תרצת נפוצה" או בלשון העם דחיינות. כל שינוי ממצב קיים דורש מאמץ ואנרגיה. שינוי גדול דורש מאתנו לצאת מאזור הנוחות. זה קשה. זה מעייף. ברוב המקרים אנחנו מבינים "בראש" שזה כדאי,
חשמלאי ראשי
ניהול פרויקטים בחשמל בע״מ
ביצוע כל עבודות החשמל
לפרטי / למוסדי
מספר מקומות מוגבל
הכנה לביקורת חברת חשמל הכנת תשתיות לבתים חדשים החלפת לוחות חשמל החלפת גופי חימום לדודים התקנת מצלמות במעגל סגור/ אינטרקום
המכללה האקדמית בוינגייט מציעה לתושבי טבריה והסביבה לעבור טיפול פרטני לכל סוגי החרדות, דיכאון, דימוי עצמי נמוך ללא עלות במסגרת סטאז' של לימודי טיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה . LI - CBT ומעלה( 16 )מתאים לגילאי לפרטים לפנות לשונית מנהלת הסטאז' 052-7266888
שירות אדיב ומקצועי וותק של שנים
לפרטים. 050-2753334
2427 | 13.03.20 | י״ז אדר תש״פ | כוכב הצפון | 38
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker