כוככ הצפון גיליון 2417

בריאות מדור

וחפשו אותי בקרו באתר שלי "עשינו ביטוח דירה על הדרך עם שאר הביטוחים". ומה בעצם קרה? המשכנו בחיים אבל לא עצרנו אחת לכמה זמן לראות שכל ההוצאות טועמות את הצרכים שלנו ואת מה שאנחנו עושים כרגע. ומבחינת החברות הן לא יפסיקו לגבות (לא אשמתן שלא השתמשנו בשירות הזה). זה יכול בהחלט להסתכם בעשרות שקלים בחודש, וראיתי את זה מגיע גם למאות. בפועל חיסכון חודשי בלי כמעט להתאמץ (אולי כמה טלפונים). אז מה הייתי רוצה שתעשו? גם אם אתם לא בעניין של בניית תקציב משפחתי, (מה שעשינו אגב בקבוצה שלי), תנצלו את המומנטום של תחילת שנה ותעשו עצירה לבדוק שאתם מכירים וצריכים את כל ההוצאות בכרטיסי האשראי ובהוראות הקבע בבנק. מי יודע אולי תממנו עוד בילוי זוגי חודשי? לגבי עדן וחביב נפגשנו לפגישה הראשונית, יש הרבה מה לשנות אצלם, בעיקר לתת להם כלים ולכוון, אבל אני בטוח שיהיה טוב. קריאה מהנה, כל הסיפורים אמיתיים, רק השמות שונו. שאני לא מצליחה לפתח את האינטואיציה מתי להפסיק לאכול, וכיצד לרסן את עצמי. מאז למדתי מהמומחים המובילים בעולם על האופי הממכר של הסוכר והשפעתו על המוח. ישנם אנשים שלא מסוגלים לפתח אכילה אינטואיטיבית. הציפייה לכך, היא עוול עבורם. ידיעה זו עזרה לי וללקוחות שלי להשתחרר משנים של בושה והלקאה עצמית. ישנם אנשים (כמוני) שצריכים כלים אחרים ל"אכילה נבונה" שלא מבוססים על האינטואיציה העצמית. על הנחה זו מבוססת תורת הטיפול בהתמכרות לסוכר אשר נותנת פתרון לרבים שלא מצאו אותו בדרכים אחרות. באהבה, ציפי ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, יוצרת "שיטת היעד", מטפלת מוסמכת בהתמכרות לסוכר, עורכת תכנית "משקל בריא וראש חופשי" לקבוצות, לזוגות ובליווי אישי.

אכילה במידה, האינטואיציה וכל מה שביניהם אחות מוסמכת ציפי ליבנה, אוכלים נבון ושומריםמשקל

בתנגודת אינסולין (מצב שנקרא טרום- סוכרת, המסרים של רעב, שובע ותאבון שעוברים בין הקיבה למוח משתבשים. במקרה כזה עצם ההשמנה גורם לבן אדם להרגיש רעב כל הזמן, ולא לשבוע. זהו תהליך פיזיולוגי שקורה בגוף ובמוח ולא קשור למשמעת או כוח רצון. במצב כזה קשה מאוד לשמור על דיאטה דלת קלוריות כי מרגישים רעב נוראי ובסוף נשברים ונופלים לסינדרום "אם כבר אז כבר". קשה מאוד לשבור את המעגל הזה ללא עזרה מקצועית. בנוסף, ישנם אנשים שרגישים לגירוי הממכר של מאכלים מתוקים ובצקים. אני אחת מהם. מאז ומתמיד רציתי הרבה ממתקים וחטיפים, ומה שהיה לעולם לא הספיק לי. לא מפתיע שעם הזמן השמנתי. במשך שנים האמנתי שאני כישלון בגלל

ישנן הרבה תכניות לירידה במשקל. בתכניות אלו מנסים לפתח אצל אכלני יתר "אכילה אינטואיטיבית". הכוונה היא לפתח את היכולת להקשיב לקול פנימי שמשדר "אכלתי מספיק, עכשיו הגיע הזמן להפסיק". באופן עקרוני זאת תכונה שאמורה להיות אצל כל אחד באופן טבעי. אלא שאנשים עם השמנת יתר מאבדים לרוב את היכולת הזאת. זה לא קורה בגלל שהם חלשי אופי ולא בגלל בעיה במשמעת עצמית. אנשים רבים עם השמנת יתר חכמים,מוכשרים, ומפגינים משמעת עצמית מעולה בתחומים רבים בחייהם חוץ מאשר באוכל. האם מהאוכלוסייה סובלים מרצון להרס 30% עצמי? כנראה שיש משהו אחר שמפספסים במשוואה הזאת. מה שרבים לא יודעים הוא שכאשר יש הרבה שומן בגוף ובמיוחד אם הוא מלווה

שנה חדשה ואיתה מגיעות המון החלטות, מכירים אותן? למה לי להיותבמינוס?

שי פיטלסון

אותי חביב כשנפגשנו לפגישה הראשונה רק חייכתי כי שמעתי את המשפט הזה כמה פעמים את האמת. 2 "מסתבר שאנחנו עדיין מנויים ל מגזינים, ויש לנו ביטוח על דירה שכבר מכרנו" הוסיפה עדן, "בלי לעשות כלום חסכנו כבר כסף" צחקתי. מה קרה? כל הכסף ללא בקרה עובר אצלנו בשוטף בלי שנבחן אותו. אנחנו שוכחים לבטל דברים ישנים, חלקם אנחנו מודעים אליהם חלקם בכלל לא,

השנה אעשה יותר ספורט, ארד במשקל, אבלה יותר עם המשפחה. אחת ההחלטות שזוגות מקבלים הוא לרוב לסדר את הבלאגן הכלכלי. וכך קרה לי עם עדן וחביב. עדן התקשרה אליי לחוצה אבל יודעת בדיוק מה היא רוצה והתחלנו כבר כמה ימים לפני תחילת השנה. הם אספו המון מסמכים ונתתי להם לנבור בכל השאלות הקשות של ההוצאות שאף פעם הם לא טרחו לבדוק. "אתה יודע כמה דברים גיליתי?" שאל

יוצאים מהמינוס בקצב - הקבוצה שלי שלך להתנהלות נכונה

כנסו לאתר האינטנט שלי - יעוץ לכלכלת המשפחה

דף הפייסבוק שלי שי פיטלסון - מייצרים וודאות כלכלית

2417 | 03.01.20 | ו׳ טבת תש״פ | כוכב הצפון | 40