כוכב הצפון גיליון 2408 1.11.19

הצפון ספורט

עוד שבת של כדורגל

מדור בריאות

קח פרי ותהיה לי בריא, האמנם? אחות מוסמכת ציפי ליבנה,

השבוע קיבלנו משחק אמצע שבוע, אך גם זה לא הועיל לקבוצה הטבריינית שאמנם אגרה עוד נקודה, אך שוב לא (שלישי העונה) מול 0:0 כבשה וסיימה ב קבוצה נחותה ומפורקת.

של דבורייה הוא הזדמנות ממשית להשיג ניצחון ראשון לעונה, במיוחד לאור העובדה כי האחרונה בטבלה, אסי גלבוע, השיגה ניצחון ראשון והתחתית בוערת מתמיד. המשחק עצמו לא התעלה לרמה גבוהה במיוחד : על הספסל נשארו כלים התקפיים בדמותם של החלוצים אביאל גבאי והחלוץ מתן נחמני המאכזב, וגם הברומטר באמצע, ים צדוק הקר נשאר על הספסל, כאשר הצ'אנס ניתן למתן ברמי, פארס מרג'יה ואיציק דנן. בפתיחה נרשמה החמצת המשחק כאשר החלוץ מתן ברמי קיבל כדור וממצב קורץ החמיץ, אך מאז רמת הכדורגל רק הלכה והדרדרה. במהלך המחצית הראשונה עומר כהן, שהציג משחק פעיל והיה בין הבולטים על כר הדשא, בעט פעמיים לשערו של מוחמד שבאט, שהדף בקצות אצבעותיו. לקראת סיום הייתה זו דבורייה שניסתה לסכן את שערה טבריה, אך הייתה אנמית מאוד בשליש האחרון של המגרש – ולבסוף חלוקת נקודות הוגנת, ומאכזבת. ,4.11.19 , ביום שני הקרוב תארח עירוני 14:30 בשעה טבריה את מכבי צור שלום, ותקווה לרשום ניצחון ראשון. לחלוץ אביאל גבאי זהו מפגש פיקנטי ביותר, בו הוא פוגש את הקבוצה עימה החל את העונה.

נתחיל מהסוף : עירוני טבריה נראית רע, אפילו רע מאוד. אם בהנהלת הקבוצה חשבו ששינוי מקצועי על הקווים יביאו עימו בשורה או תועלת לקבוצה, הרי שזהו כבר משחק שלישי בו הקבוצה ממעטת להרשים, וזה בלשון המעטה. עד עתה, המאמן שמונה, מוריס אוזן – לא מספק את הסחורה. כיאה למעמדו של אוזן, שידוע כמאמן בעל שם בליגה א', והגיע עם ציפיות רבות – אין שינוי על כר הדשא. הקבוצה נראית כבויה ואפרורית, ונטולת כל סממן התקפי, ואוהדי הקבוצה משוועים למושיע. בנוסף, לא ברור מדוע הובא שחקן הרכש שלום עקיבא, כאשר בשלושת המשחקים האחרונים השחקן מתלבש, אך ממעט לקבל דקות על כר הדשא. ביום שני האחרון נפגשו הקבוצות באצטדיון בבית שאן לקרב בין שתי הקבוצות היחידות בליגה א' צפון שטרם ניצחו העונה. מעל ראשה של קבוצת דבורייה ריחפה עננה כבדה, כאשר במהלך השבוע שקדם מושבתים אימוני הקבוצה עקב מצבה הכלכל י הרע ו ע , הנהלת הקבוצה מתפטרת ומשאירה את סמכויות הניהול בידי המועצה המקומית, ושחקנים רבים נוטשים את הספינה. מנגד, בטבריה ידעו כי מצבה 0 מ.ס דבורייה 0 עירוני טבריה

משמש את החיידקים הטובים שיש לנו במעיים. חיידקים אלו משתמשים בו לאנרגיה שלהם, ואז הם שמחים. כאשר החיידקים הטובים של המעיים שמחים אנחנו בריאים ושמחים יותר. לעומת זאת, כשאנו שותים את המיץ של הפרי אנחנו שותים את המים, הסוכר ו חלק מה ו י טמ י נ י ם אבל חסרים הסיבים החשובים כל כך. כדי לקבל כוס של מיץ תפוזים סחוט טרי, צריך לסחוט בין שלושה לחמישה תפוזים. מי ששותה כוס מיץ תפוזים מכניס בבת אחת כמות סוכר של שלושה עד חמישה תפוזים בתוך כמה דקות. מי אוכל שלושה תפוזים תוך שתי דקות? כך הופכים מאכל בריא למשקה מזיק לבריאות בדומה לכוס קולה. הטיפי של ציפי: תאכלו פירות ואל תשתו אותם. כך תיהנו מהמתיקות הטבעית של הפרי בצורה בריאה. ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, עורכת סדנאות "משקל בריא וראש חופשי" לקבוצות ויחידים

הרי יש בהם סוכר ואפילו הסו כר שי ד וע כמז י ק - הפרוקטוזה. עבור אנשים שאין להם בעיות בריאות מיוחדות כמו סוכרת, התשובה היא: בהחלט כן! פרי הוא מאכל בריא למרות שהוא מכיל סוכר. תמיד עדיף פרי על עוגיה - הוא פחות משמין גם אם יש בו יותר קלוריות מאשר יש בעוגיה. חשוב להבדיל בין הסוכר שמגיע באופן טבעי ב"אוכל אמיתי" לבין הסוכר ועמילנים שמכניסים לאוכל היפר- מעובד. בפירות יש סיבים, באוכל מעובד מוציאים את הסיבים. הסיבים באוכל טבעי חשובים ביותר לבריאות מערכת העיכול ולבריאות הגוף כולו. כשאנו אוכלים פרי המכיל סוכר, הסיבים גורמים לסוכר להיספג בצורה איטית והדרגתית, ולא בבת אחת כמו הסוכר בעוגייה. בזכות הסיבים, הסוכר שבפרי נספג באזור יותר מאוחר במעיים. כך חלק ממנו בכלל לא נספג בדם אלא הרבה אנשים שואלים אותי : האם פ י ר ות בריאים?

בקרו באתר של ציפי - zlivneh . com

וחפשו את ציפי ב-

2408 | 1.11.19 | ג׳ חשון תש״פ | כוכב הצפון | 32